Cómo afecta una buena o mala alimentación a nuestra piel. Vitamina A

Además de cuidar nuestra piel con cuidados diarios, las mejores cremas y tratamientos adicionales, es importante mantener una correcta alimentación por muchas cosas pero por aportar un argumento de peso más, una alimentación sana ayuda a que nuestra piel luzca sana y radiante. Es un plus a todos los cuidados que ya conocemos. La ingesta de vitaminas a través de los alimentos resulta muy beneficioso y los resultados en todos los aspectos son más que evidentes. Pero, dónde están y cuáles son las vitaminas que nos pueden aportar los diferentes alimentos. Por otro lado, una incorrecta alimentación puede provocar anomalías y alteraciones en la piel pero no te preocupes porque te lo contamos con detalle en nuestro post de hoy pero para no dejarnos nada, hoy hablaremos de la vitamina A, muy importante en algunos aspectos.

Llevar una alimentación insana o inapropiada, puede causar estragos en nuestra piel. Alteraciones, anomalías como granos, exceso de grasa, tono apagado, exceso de suciedad y puntos negros, aspectos como la fatiga, cansancio y la flacidez, pueden ser consecuencia del tipo de alimentación que se esté llevando.

Para que nuestra piel esté en buen estado, además de cuidarla como ya hemos comentado en otros momentos en nuestro blog, con cremas, tratamientos y cuidados específicos, es necesario tomar alimentos sanos con vitaminas y nutrientes que ayuden a nuestro organismo a estar en forma y por consiguiente a nuestra piel.

No se trata de llevar una alimentación sana para estar bellas y bellos, sino para que nuestro organismo, nuestro interior estén sanos y nuestra salud esté en perfecto estado lo que nos aportará múltiples beneficios entre ellos, el lucir una piel saludable.

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Vitaminas y alimentos.

Vitamina A

Es muy importante para nuestro cuerpo sobretodo para la regeneración de tejidos, cuidar nuestro cabello, dientes, uñas y pelo. Son muy buenas como antioxidantes y también son muy importantes para la formación de células sanguíneas.

Síntomas de falta de vitamina A

  • Inapetencia
  • Problemas oculares como ojos secos, ojos rojos, escozor
  • Fatiga
  • Piel seca y escamosa
  • Pelo frágil
  • Uñas quebradizas y tardanza en crecer

Dónde se encuentra la vitamina A.

Si hablamos de ingredientes de origen animal, podemos encontrar la vitamina A en: Mantequilla, Yema de huevo, y en pescado azul

Si hablamos de ingredientes de origen vegetal, se encuentra en: espinacas, borraja, acelga, espárragos, zanahoria, berro, brécol, plátanos, manzanas, melones, pimientos, diente de león, naranjas, fresas, grosellas, mangos.

 

Y.. qué propiedades tiene la vitamina A

  • Ayuda a evitar el cáncer
  • Bienestar de la piel y de las mucosas
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Su ingesta ayuda a evitar úlceras

Como decimos siempre, cada persona, piel, caso y cuerpo es un mundo por lo que siempre hay que tener en cuenta las características personales de cada uno y ante cualquier duda, consultar a un médico.

En caso de estar embaraza, por supuesto, siempre consultar al médico.

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Recuperar la figura tras el embarazo

Lo más normal y común después del embarazo, es que el cuerpo presenté algún kilo de más. Por norma general, después de haber dado a luz, la figura se encuentra un tanto cambiada, excepto en casos súper especiales de modelos y personas que apenas presentan cambios después del embarazo en lo que a su figura y peso se refiere.

Hay que tener paciencia y ser constantes para recuperar el peso ideal y la figura que antes se tenía y pensar positivamente. No venirse abajo y seguir una serie de consejos y cuidados para volver a sentirse bien con el cuerpo de una misma.

No compararse con nadie ya que cada persona, cada cuerpo y cada mujer es diferente, consultar al médico y no pretender perder muchos kilos en poco tiempo ya que su organismo se puede resentir y debilitar.

Toma nota de nuestros consejos y disfruta de tu reciente maternidad, algo precioso y único en la vida.

Lostao.LaPolvera.27-1-2014

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Te lo contamos todo sobre el té y las infusiones

Hoy día existe una amplia variedad de infusiones de agradable sabor y efecto beneficioso para el organismo, fáciles de encontrar y a precios bastante asequibles. Son una excelente forma de consumir líquidos y nutrientes esenciales y constituyen una sana alternativa a los refrescos y bebidas gaseosas, ya no solo se toman calientes; muchas de ellas pueden consumirse frías y resultan un excelente refresco.

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La infusión o tisana es una bebida que se prepara con diferentes combinaciones de hierbas desecadas introducidas en agua a punto de hervir. Entre las más populares se incluyen el té (en sus diversas variedades, como té verde, té rojo, té negro, etc.), la manzanilla, la tila o el rooibos. Estas bebidas aromáticas son fuente de diversas sustancias, como vitaminas, minerales o antioxidantes, por lo que aportan beneficios al organismo y suelen emplearse en la medicina alternativa y como remedios caseros naturales.

Infusiones para el tratamiento de trastornos digestivos

 Tras una comida abundante, una infusión ayudará a la digestión. La manzanilla es la infusión digestiva más popular, pero hay muchas más, como las elaboradas a base de ortiga, té verde, anís estrellado, menta-poleo, hinojo, orégano, hierbabuena, tomillo, ajedrea, cilantro, comino u ortiga.

Infusiones para adelgazar

En realidad, no existe ninguna infusión milagrosa para adelgazar y ninguna de ellas tiene efectos sobre el exceso de grasa corporal. Las infusiones se emplean en las dietas como complemento, por sus efectos digestivos y depurativos, ya que muchas de ellas tienen propiedades diuréticas y laxantes. Algunas infusiones diuréticas pueden tener efectos potentes, como la cola de caballo, que puede incrementar en un 30% la orina producida. Por ello, se recomienda siempre consumir estas infusiones bajo control médico, ya que pueden provocar una desmineralización si se toman en exceso.

Las infusiones pueden tomarse también antes de las comidas, como saciantes, para así reducir el apetito.

Los efectos antioxidantes de infusiones y tisanas

Muchas infusiones son ricas en antioxidantes, sustancias que ayudan a neutralizar el efecto de los radicales libres en el organismo y que, por lo tanto, protegen la salud. Entre las infusiones ricas en estos principios activos se pueden citar el té verde, el té rojo y el rooibos.

La actividad antioxidante de estas infusiones puede tener un efecto beneficioso sobre el organismo humano, y son varios los estudios que sugieren que el consumo habitual de estas bebidas podría reducir la incidencia de enfermedades de tipo cardiovascular y de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, hay que ser cautos con estas afirmaciones porque lo cierto es que todavía no existe una evidencia científica firme que las respalde.

Merece una mención especial el té. La infusión por excelencia.

Cuántos tipos de té existen?
Dependiendo del proceso de elaboración que se lleve a cabo (principalmente del grado de fermentación/oxidación), se obtienen diferentes tipos de té. Los cuatro tipos principales son:

-Negro: té totalmente fermentado que se ha oxidado por completo durante el proceso de elaboración. De ahí que posea un sabor más fuerte y un color más oscuro que los demás.

-Verde: té sin fermentar (de ahí su intenso color verde) en el que se detiene inmediatamente el proceso de oxidación con aplicación de calor, mediante secado en wok (China) o al vapor (Japón). En función del proceso, los matices aromáticos del té verde varían. El té verde secado al wok tiene recuerdos de tostado, mientras que el té verde calentado al vapor, tiene matices herbales y más frescos.

-Oolong: té semi-fermentado elaborado de forma similar al té negro pero con un color más verdoso-cobrizo y un sabor más suave. Este té tradicionalmente proviene de pequeñas zonas de cultivo en Fiji (China), Este de Guangdong y de Taiwán, donde es conocido como Formosa Oolong.

-Blanco: recibe este nombre por el vello blanco que recubre los brotes de té antes de que las yemas se hayan abierto. Actualmente, el ‘British Tea Council’ define el té blanco como el té obtenido al recolectar las yemas del té que pueden estar acompañadas de las primeras hojas jóvenes. Este té se ha secado de forma natural y no ha sufrido ningún tipo de fermentación. Esto lo convierte en la élite de los tés, con el sabor suave y fresco propios de las hojas de té puras. Mantiene su color claro debido a que no atraviesa ningún proceso oxidativo durante su elaboración. A menudo se parece al té verde, pero éste no se enrolla previo al secado.

¿EL ‘ROOIBOS’ TAMBIÉN RECIBE LA DENOMINACIÓN DE TÉ?
No, el rooibos, también conocido como té rojo sudafricano, no proviene de la planta Camellia sinensis. Sino que se elabora a partir de hojas de Aspalathus linearis, un pequeño arbusto que crece en las montañas Cedar, en Ciudad del Cabo (Sudáfrica). La infusión resultante es de sabor suave, aromático y con un recuerdo dulce.


¿QUÉ ES EL ‘BLENDING’?
Los ‘blends’ son las diferentes mezclas que se emplean para elaborar cada tipo de té. El objetivo de mezclar diferentes tipos de té permite obtener una calidad y un sabor constantes a partir de una materia prima variable y al mejor precio posible. Una mezcla puede constar de veinte o más tipos de té originales. Los ‘blenders’ por tanto, son personas especializadas en catar y mezclar diferentes tipos de té.

¿CUÁL ES EL TIEMPO IDEAL PARA SU PREPARACIÓN?
No hay un tiempo establecido, pero suele variar entre los 2-5 minutos. La preferencia individual y el sabor será quien determine el tiempo de la infusión. Este factor, junto con la temperatura del agua y el tamaño de las hojas empleadas serán los factores principales que determinarán el sabor, color y nutrientes de la infusión del té.

¿CUÁNTAS CALORÍAS APORTAN EL TÉ Y LAS INFUSIONES?
El aporte calórico del té y las infusiones en sí mismas es prácticamente nulo ya que su mayor componente es el agua. El contenido calórico sólo aumenta si se les agrega leche o cualquier edulcorante natural como el azúcar o la miel.

¿EL TÉ CONTIENE CAFEÍNA, TEÍNA O AMBAS?
El concepto de teína es un término más bien coloquial que, a nivel científico, se reemplaza por la palabra cafeína, refiriéndose al mismo componente que está presente por ejemplo en el café. Sin embargo, una taza de té contiene aproximadamente la mitad de cafeína que una taza de café de filtro

¿ES DIURÉTICO?
Lo es puesto que una taza de té aporta entre 200-250 ml de líquido.

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¿Qué té es más conveniente según la hora del día?

  • Por la mañana: toca despejarse
    Para empezar el día con energía, lo ideal es echar mano de un té negro. Es la variedad que tiene más teína, una sustancia alcaloide estimulante. Por lo tanto, es perfecta para despejarse. Otra de las cualidades de este té es que hidrata el cuerpo. Al levantarse es conveniente hidratarse, debido a la fase de ayuno por la que ha pasado el organismo.
  •  Media mañana: recarga de energías para continuar con la jornada
    Llega el momento del día de la pausa, del ‘break’. Para esta ocasión, lo ideal es recargase de energías para continuar con el resto de la jornada. Un té rojo, tipo Pu-erh, por ejemplo, es la opción perfecta. Además, es muy ligero. Otra de las posibilidades es el té azul, llamado Oolong. Tiene importantes propiedades rejuvenecedoras, libre de grasas, por lo que es ideal para una dieta que favorezca la pérdida de peso.
  • Con las comidas
    Un té muy recomendable para disfrutar con las comidas, es el té verde. Así lo hacen en Japón, por ejemplo. En caliente es perfecto para hidratarse. Además, tiene muchos beneficios: es bajo en grasas, ayuda a tener la piel mejor y combina bien con la mayor parte de las comidas.
  • Tras la comida: digestión y vuelta al trabajo
    La opción es el té blanco. Un tipo de té bajo en teína. Es necesario acelerar el cuerpo, pero no demasiado.
  • Media tarde: bajando las revoluciones del estrés del día
    El té verde también es perfecto para la hora de la merienda. Un momento en el que se deja atrás la jornada laboral y los problemas del día. Por eso, conviene comenzar a relajarse.
  • Noche: es hora de dormir y descansar
    Ya es tarde y es el momento de descansar. Rooibos es la opción perfecta porque no tiene teína, de manera que no afecta el sueño. En realidad, aunque existe cierta confusión al respecto, el rooibos no proviene realmente de la planta del té sino de una planta de origen sudafricano que cuenta también con excelentes propiedades para la salud (tiene un efecto antioxidante, ayuda a mejorar los trastornos digestivos, es diurético, etc).

Fuente: Hola.com y Lipton.

 

Beautips para novias

Es difícil que una novia no esté guapísima y radiante ya que sólo con la felicidad que irradia la belleza es palpable y no necesita de muchas florituras para estar bellísima pero.. no vienen mal unos consejos que pueden servirte también para asistir a una fiesta especial.

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  • Para el gran día, prepárate un neceser o un clutch mono a mano con : toallitas refrescantes, papeles antibrillos, zapatos planos, fragancia fresquita, y maquillaje, brillo de labios acorde a los tonos con los que te han maquillado.
  • Si vas a llevar escote, ya sea por la espalda o por la parte del cuello y/o recogidos, es importante que dichas zonas estén perfectamente cuidadas y la piel de estas zonas se fundan con el rostro para evitar marcas y diferencias de tono. Cómo conseguirlo? Aplicar el maquillaje más allá de la línea del mandíbula
  • No improvisar. Nada de cortes de pelo, ni tintes ni maquillajes o peinados que no hayas probado previamente.

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  • Muy importante. Tema cejas. Nada cambia tanto el equilibrio de las facciones como unas cejas bien dibujadas. Te recomendamos un estudio de cejas con al menos 6 meses de adelanto por si hay que tratarlas para que estén más pobladas.

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  • Ojo a los granitos y rojeces de la espalda, brazos y escote. Haz  un tratamiento específico para estas zonas.
  • Evita la sal un par de días antes para deshincharte.

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No obstante, si te casas próximamente, te recomendamos nuestro plan personalizado con muchas ventajas “Tarjeta Blanca y Radiante” de Estética Lostao, incluso si no es para ti, es para una amiga que se casa, se alegrará muchísimo de que entre varias amigas le regaléis nuestra tarjeta.

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Zenycienta

¿Alguna vez te has planteado dedicar un día solo para ti?

Busca la tecla en tu teclado..

bella

Cómo, qué el tuyo no la tiene?

No te preocupes, tecléala mentalmente.

 

Te organizamos un día fantástico . Un auténtico “Beauty Day” para que salgas como nueva.

Personalízalo a tu gusto .

Manicura, Pedicura, Facial, Exfoliante Corporal, cita con la doctora para perder peso, diagnóstico de la piel…; como quieras y cuándo quieras. Eso sí,  para terminar, un masaje relajante total y una deliciosa  infusión calentita y aromática.

 

Será tu día.

Fuera móvil, reloj, ruidos, prisas…

 

Serás nuestra Zenycienta… y la Lostao Carroza, si quieres, te recoge en tu casa y te lleva de vuelta para que no te estreses.

 

 

De vuelta a la vida sana

Ya se han terminado las fiestas y has vuelto a coger un par de kilos .. esos que te habías quitado después de las vacaciones de verano..

Te sientes hinchada/o; tienes la piel de la cara congestionada, ojeras, y lo peor de todo, te sientes fatal!!

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No pasa nada. Es normal que después de varios días de excesos te sientas así.

He aquí algunos consejos para que vuelvas a la normalidad poquito a poco. En tan solo un par de días de irás sintiendo mejor.

  • Bebe agua. Al menos 2 Lts diarios.
  • Toma infusiones y caldos vegetales.
  • Frutas, verduras y pescados
  • Haz deporte

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  • Hazte un masaje relajante
  • Un tratamiento para deintoxicar la piel y que recobre luminosidad
  • Échate, cierra los ojos y pon una bolsita de manzanilla sobre cada ojo.
  • Pon un cubito de hielo bajo cada ojo
  • Aplícate una mascarilla fría que previamente hayas metido en la nevera

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Túmbate en la cama escuchando música relajante con una infusión unos minutos antes de dormir .

Y hablando de dormir.

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  • No cenes justamente antes de dormir. A poder ser, 3 o 4 horas antes.
  • Intenta cenar algo ligero y para finalizar tomar un yogur desnatado y una infusión
  • Tampoco te acuestes con hambre.
  • No olvides limpiar la piel antes de acostarte y a poder ser aplica un sérum antes de tu crema habitual
  • Date una ducha calentita antes de ir a la cama.
  • Aplícate unas gotas de aceite de lavanda en las muñecas por el cuello y detrás de las orejas.
  • Intenta que no entre luz que te pueda molestar o ruidos que no te permitan coger el sueño (lavavajillas, reloj de manecillas)