Se acabó! Mañana comienza mi nueva vida sana

 

Cuántas veces hemos dicho después de una gran cena, una gran comilona, al sentirnos pesados y pesadas; al irnos a comprar ropa y no vernos bien.. Se acabó, empiezo una vida sana ya! Quiero verme bien! Quiero mirarme al espejo y sentirme sexy! Gustarme, estar a gusto conmigo misma, con mi cuerpo????

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Muchas. A todo el mundo le ha pasado alguna vez y por supuesto, estar a gusto con uno mismo o misma no significa tener que estar como una top o un top model. Nos referimos a estar a gusto y muchas personas se sienten a gusto aunque tenga unos kilitos más, eso y la salud es lo más importante, está claro, pero hoy queremos dedicar este post a esas personas que han decidido comenzar a comer bien y a llevar una vida sana, cuidarse y hacer ejercicio.

Vamos alla!!! Sigue leyendo

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Mientras duermes

Alguna vez te has ido a dormir sin desmaquillarte y a media noche, te has despertado y al acordarte has sentido ganas de levantarte y limpiarte la piel?
O.. te has acostado sin retirar el maquillaje y durante la noche, has notado la piel pesada?

Es muy probable que hayas experimentado tal sensación y te hayas sentido fatal y no hayas descansado bien por esa sensación.

Cuando descansas, duermes bien, tu rostro lo refleja. Es muy importante el descanso nocturno, para ti y para tu piel.

Si no descansas tu piel se estresa, se agota y se congestiona al igual que tú, expresas de un modo u otro no haber dormido bien.

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Para que concienciarte y entiendas lo importante que es ir a dormir con la piel preparada para el descanso, te contamos qué hace tú piel por la noche.

Reparación nocturna

La piel aprovecha para recuperarse de los daños sufridos durante el día (estrés, polución, frío, calor, radicales libres..). Tus células recargan pilas y energía.

Por la noche se restaura y repara y por el día está más tensa ya que ha de ponerse en estado de protección frente a las agresiones externas. Así, recupera vitalidad, buen color, apariencia, lucha contra las arrugas y los signos del envejecimiento.

Por la noche, se acentúan los procesos de reparación celular y está más receptiva a cualquier producto que le apliquemos.

Pongamos un ejemplo, no es mismo tomar una bebida de sales minerales en casa, mientras vemos la televisión que si tomamos dicha bebida durante o después de hacer ejercicio.

Con la piel, pasa lo mismo, si por la noche la limpias, aplicas un sérum y una hidratante, su respuesta será mucho más agradecida, ya que necesita esas “sales minerales” para cubrir el cansancio que le ha producido el estar de guardia durante el día para protegerla de todas esas agresiones que te hemos comentado.

Por la noche, los principios activos de los productos, durante el descanso y la reparación celular, la piel está más receptiva, aprovechará y aceptará de mayor buen grado esos cuidados por lo que potenciaremos y aprovecharemos los principios activos de los productos aplicados.

¿Cuándo agradece más tu cuerpo una ducha fría, enérgica y revitalizante, después de haber hecho ejercicio, llegar a casa tras haber quemado toxinas o después de haber estado horas y horas delante del ordenador? (Aunque bien es cierto, que una ducha, siempre es bien recibida)

Te lo contamos todo sobre el té y las infusiones

Hoy día existe una amplia variedad de infusiones de agradable sabor y efecto beneficioso para el organismo, fáciles de encontrar y a precios bastante asequibles. Son una excelente forma de consumir líquidos y nutrientes esenciales y constituyen una sana alternativa a los refrescos y bebidas gaseosas, ya no solo se toman calientes; muchas de ellas pueden consumirse frías y resultan un excelente refresco.

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La infusión o tisana es una bebida que se prepara con diferentes combinaciones de hierbas desecadas introducidas en agua a punto de hervir. Entre las más populares se incluyen el té (en sus diversas variedades, como té verde, té rojo, té negro, etc.), la manzanilla, la tila o el rooibos. Estas bebidas aromáticas son fuente de diversas sustancias, como vitaminas, minerales o antioxidantes, por lo que aportan beneficios al organismo y suelen emplearse en la medicina alternativa y como remedios caseros naturales.

Infusiones para el tratamiento de trastornos digestivos

 Tras una comida abundante, una infusión ayudará a la digestión. La manzanilla es la infusión digestiva más popular, pero hay muchas más, como las elaboradas a base de ortiga, té verde, anís estrellado, menta-poleo, hinojo, orégano, hierbabuena, tomillo, ajedrea, cilantro, comino u ortiga.

Infusiones para adelgazar

En realidad, no existe ninguna infusión milagrosa para adelgazar y ninguna de ellas tiene efectos sobre el exceso de grasa corporal. Las infusiones se emplean en las dietas como complemento, por sus efectos digestivos y depurativos, ya que muchas de ellas tienen propiedades diuréticas y laxantes. Algunas infusiones diuréticas pueden tener efectos potentes, como la cola de caballo, que puede incrementar en un 30% la orina producida. Por ello, se recomienda siempre consumir estas infusiones bajo control médico, ya que pueden provocar una desmineralización si se toman en exceso.

Las infusiones pueden tomarse también antes de las comidas, como saciantes, para así reducir el apetito.

Los efectos antioxidantes de infusiones y tisanas

Muchas infusiones son ricas en antioxidantes, sustancias que ayudan a neutralizar el efecto de los radicales libres en el organismo y que, por lo tanto, protegen la salud. Entre las infusiones ricas en estos principios activos se pueden citar el té verde, el té rojo y el rooibos.

La actividad antioxidante de estas infusiones puede tener un efecto beneficioso sobre el organismo humano, y son varios los estudios que sugieren que el consumo habitual de estas bebidas podría reducir la incidencia de enfermedades de tipo cardiovascular y de ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, hay que ser cautos con estas afirmaciones porque lo cierto es que todavía no existe una evidencia científica firme que las respalde.

Merece una mención especial el té. La infusión por excelencia.

Cuántos tipos de té existen?
Dependiendo del proceso de elaboración que se lleve a cabo (principalmente del grado de fermentación/oxidación), se obtienen diferentes tipos de té. Los cuatro tipos principales son:

-Negro: té totalmente fermentado que se ha oxidado por completo durante el proceso de elaboración. De ahí que posea un sabor más fuerte y un color más oscuro que los demás.

-Verde: té sin fermentar (de ahí su intenso color verde) en el que se detiene inmediatamente el proceso de oxidación con aplicación de calor, mediante secado en wok (China) o al vapor (Japón). En función del proceso, los matices aromáticos del té verde varían. El té verde secado al wok tiene recuerdos de tostado, mientras que el té verde calentado al vapor, tiene matices herbales y más frescos.

-Oolong: té semi-fermentado elaborado de forma similar al té negro pero con un color más verdoso-cobrizo y un sabor más suave. Este té tradicionalmente proviene de pequeñas zonas de cultivo en Fiji (China), Este de Guangdong y de Taiwán, donde es conocido como Formosa Oolong.

-Blanco: recibe este nombre por el vello blanco que recubre los brotes de té antes de que las yemas se hayan abierto. Actualmente, el ‘British Tea Council’ define el té blanco como el té obtenido al recolectar las yemas del té que pueden estar acompañadas de las primeras hojas jóvenes. Este té se ha secado de forma natural y no ha sufrido ningún tipo de fermentación. Esto lo convierte en la élite de los tés, con el sabor suave y fresco propios de las hojas de té puras. Mantiene su color claro debido a que no atraviesa ningún proceso oxidativo durante su elaboración. A menudo se parece al té verde, pero éste no se enrolla previo al secado.

¿EL ‘ROOIBOS’ TAMBIÉN RECIBE LA DENOMINACIÓN DE TÉ?
No, el rooibos, también conocido como té rojo sudafricano, no proviene de la planta Camellia sinensis. Sino que se elabora a partir de hojas de Aspalathus linearis, un pequeño arbusto que crece en las montañas Cedar, en Ciudad del Cabo (Sudáfrica). La infusión resultante es de sabor suave, aromático y con un recuerdo dulce.


¿QUÉ ES EL ‘BLENDING’?
Los ‘blends’ son las diferentes mezclas que se emplean para elaborar cada tipo de té. El objetivo de mezclar diferentes tipos de té permite obtener una calidad y un sabor constantes a partir de una materia prima variable y al mejor precio posible. Una mezcla puede constar de veinte o más tipos de té originales. Los ‘blenders’ por tanto, son personas especializadas en catar y mezclar diferentes tipos de té.

¿CUÁL ES EL TIEMPO IDEAL PARA SU PREPARACIÓN?
No hay un tiempo establecido, pero suele variar entre los 2-5 minutos. La preferencia individual y el sabor será quien determine el tiempo de la infusión. Este factor, junto con la temperatura del agua y el tamaño de las hojas empleadas serán los factores principales que determinarán el sabor, color y nutrientes de la infusión del té.

¿CUÁNTAS CALORÍAS APORTAN EL TÉ Y LAS INFUSIONES?
El aporte calórico del té y las infusiones en sí mismas es prácticamente nulo ya que su mayor componente es el agua. El contenido calórico sólo aumenta si se les agrega leche o cualquier edulcorante natural como el azúcar o la miel.

¿EL TÉ CONTIENE CAFEÍNA, TEÍNA O AMBAS?
El concepto de teína es un término más bien coloquial que, a nivel científico, se reemplaza por la palabra cafeína, refiriéndose al mismo componente que está presente por ejemplo en el café. Sin embargo, una taza de té contiene aproximadamente la mitad de cafeína que una taza de café de filtro

¿ES DIURÉTICO?
Lo es puesto que una taza de té aporta entre 200-250 ml de líquido.

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¿Qué té es más conveniente según la hora del día?

  • Por la mañana: toca despejarse
    Para empezar el día con energía, lo ideal es echar mano de un té negro. Es la variedad que tiene más teína, una sustancia alcaloide estimulante. Por lo tanto, es perfecta para despejarse. Otra de las cualidades de este té es que hidrata el cuerpo. Al levantarse es conveniente hidratarse, debido a la fase de ayuno por la que ha pasado el organismo.
  •  Media mañana: recarga de energías para continuar con la jornada
    Llega el momento del día de la pausa, del ‘break’. Para esta ocasión, lo ideal es recargase de energías para continuar con el resto de la jornada. Un té rojo, tipo Pu-erh, por ejemplo, es la opción perfecta. Además, es muy ligero. Otra de las posibilidades es el té azul, llamado Oolong. Tiene importantes propiedades rejuvenecedoras, libre de grasas, por lo que es ideal para una dieta que favorezca la pérdida de peso.
  • Con las comidas
    Un té muy recomendable para disfrutar con las comidas, es el té verde. Así lo hacen en Japón, por ejemplo. En caliente es perfecto para hidratarse. Además, tiene muchos beneficios: es bajo en grasas, ayuda a tener la piel mejor y combina bien con la mayor parte de las comidas.
  • Tras la comida: digestión y vuelta al trabajo
    La opción es el té blanco. Un tipo de té bajo en teína. Es necesario acelerar el cuerpo, pero no demasiado.
  • Media tarde: bajando las revoluciones del estrés del día
    El té verde también es perfecto para la hora de la merienda. Un momento en el que se deja atrás la jornada laboral y los problemas del día. Por eso, conviene comenzar a relajarse.
  • Noche: es hora de dormir y descansar
    Ya es tarde y es el momento de descansar. Rooibos es la opción perfecta porque no tiene teína, de manera que no afecta el sueño. En realidad, aunque existe cierta confusión al respecto, el rooibos no proviene realmente de la planta del té sino de una planta de origen sudafricano que cuenta también con excelentes propiedades para la salud (tiene un efecto antioxidante, ayuda a mejorar los trastornos digestivos, es diurético, etc).

Fuente: Hola.com y Lipton.

 

Cómo cuidar una piel deshidratada debido al cáncer de mama

Los tratamientos utilizados para combatir el cáncer de mama suelen ser a base de potentes fármacos. Productos bastante fuertes y agresivos que dañan las células.

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Los efectos pueden variar de una persona a otra pero a grandes rasgos, uno de los efectos secundarios más comunes es el estado de sequedad que puede llegar a sufrir la piel.

Conseguir el nivel óptimo de hidratación antes y después es importante.

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Es muy vital usar las cremas y tratamientos autorizados por el facultativo y nosotras como profesionales, haremos el seguimiento para que la piel mejore y se mantenga en buenas condiciones.

  • Por otro lado, no hay que descuidar el trato que se le de a la piel.
  • Tratarla con sumo cuidado.
  • No frotarla en exceso
  • Mantenerla limpia y seca usando jabones que no sean agresivos
  • Tomar duchas con agua tibia en lugar e baños largos con agua muy caliente
  • Prescindir de esponjas, manoplas y guantes de crin

Es vital mantenerla hidratada bebiendo 2 Litros de agua diarios y utilizar una crema hidratante adecuada y siempre sin perfumes, suaves e hipoalérgicas.

Otros consejos :

  • Evitar la aplicación de perfumes, colonias o alcoholes sobre la piel
  • Máximo cuidado frente al sol
  • Cuidar la mucosa de los labios ya que es una zona sensible de por sí y que suele verse afectada en estos casos
  • Puedes usar maquillaje con un alto factor de protección pero ha de ser muy hidratante.

Y por supuesto, seguir las recomendaciones del médico y coordinar ambas actuaciones.

El próximo 19 de octubre es el “Día Internacional del cáncer de mama”

Una de cada ocho mujeres tendrá cáncer de mamá.

La prevención es vital

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Nosotras ya las tenemos!

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Zenycienta

¿Alguna vez te has planteado dedicar un día solo para ti?

Busca la tecla en tu teclado..

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Cómo, qué el tuyo no la tiene?

No te preocupes, tecléala mentalmente.

 

Te organizamos un día fantástico . Un auténtico “Beauty Day” para que salgas como nueva.

Personalízalo a tu gusto .

Manicura, Pedicura, Facial, Exfoliante Corporal, cita con la doctora para perder peso, diagnóstico de la piel…; como quieras y cuándo quieras. Eso sí,  para terminar, un masaje relajante total y una deliciosa  infusión calentita y aromática.

 

Será tu día.

Fuera móvil, reloj, ruidos, prisas…

 

Serás nuestra Zenycienta… y la Lostao Carroza, si quieres, te recoge en tu casa y te lleva de vuelta para que no te estreses.

 

 

De vuelta a la vida sana

Ya se han terminado las fiestas y has vuelto a coger un par de kilos .. esos que te habías quitado después de las vacaciones de verano..

Te sientes hinchada/o; tienes la piel de la cara congestionada, ojeras, y lo peor de todo, te sientes fatal!!

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No pasa nada. Es normal que después de varios días de excesos te sientas así.

He aquí algunos consejos para que vuelvas a la normalidad poquito a poco. En tan solo un par de días de irás sintiendo mejor.

  • Bebe agua. Al menos 2 Lts diarios.
  • Toma infusiones y caldos vegetales.
  • Frutas, verduras y pescados
  • Haz deporte

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  • Hazte un masaje relajante
  • Un tratamiento para deintoxicar la piel y que recobre luminosidad
  • Échate, cierra los ojos y pon una bolsita de manzanilla sobre cada ojo.
  • Pon un cubito de hielo bajo cada ojo
  • Aplícate una mascarilla fría que previamente hayas metido en la nevera

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Túmbate en la cama escuchando música relajante con una infusión unos minutos antes de dormir .

Y hablando de dormir.

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  • No cenes justamente antes de dormir. A poder ser, 3 o 4 horas antes.
  • Intenta cenar algo ligero y para finalizar tomar un yogur desnatado y una infusión
  • Tampoco te acuestes con hambre.
  • No olvides limpiar la piel antes de acostarte y a poder ser aplica un sérum antes de tu crema habitual
  • Date una ducha calentita antes de ir a la cama.
  • Aplícate unas gotas de aceite de lavanda en las muñecas por el cuello y detrás de las orejas.
  • Intenta que no entre luz que te pueda molestar o ruidos que no te permitan coger el sueño (lavavajillas, reloj de manecillas)

 

 

Manchas

No nos cansamos de repetirlo. No se trata de ir con una sombrilla todo el día para protegernos de él ni de vivir atemorizadas por el sol pero hay que tomar precauciones.

Sin sol no habría manchas. Esta afirmación es tan cierta como que no “hay mal que cien años dure”

Las manchas en su mayoría son inofensivas y el problema que se plantea es de cuestión estética más que otra cosa.

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Pero.. ¿por qué nos salen manchas en la piel?

El organismo produce melanina para proteger nuestra piel del sol y a veces se excede produciendo más melanina de la debida.  Aparece por diferentes partes de nuestro cuerpo de forma irregular dando lugar a las temidas y odiadas manchas cutáneas.

Clases y origen de las manchas

  • Pecas o lunares :  generalmente son de nacimiento
  • Lentigos o manchas de la edad: redondas u ovaladas. Aparecen de forma agrupada y suelen tomar un tono más oscuro con la edad. Normalmente suelen aparecer en las partes del cuerpo expuestas al sol.  Su aparición se debe sobretodo en pieles claras.
  • Efélides. Típicas pecas en personas rubias o pelirrojas.
  • Melasmas o cloasmas cuya formación se debe a factores hormonales (embarazo, métodos anticonceptivos..) También es habitual que aparezcan en mujeres de piel mate. Suelen aparecer en mentón, frente y en el labio superior.
  • Hiperpigmentaciones, provocadas por algunos fármacos (antidepresivos, antibióticos…)

 

Melanina

Cómo se forma?

Nuestro cuerpo contiene melanocitos. Son unas células que están en la capa basal responsables de producir melanina. La melanina es el pigmento que da color al cabello, piel y los ojos.

En reglas generales todos los humanos tenemos el mismo número de melanocitos .

Una de las cuestiones más importantes para tratar las manchas es sintetizar la melanina para evitar que se disperse y aparezcan manchas en nuestra piel.

Investigación y tratamiento

La investigación para tratar las manchas es muy activa y son muchos los laboratorios que desarrollan nuevos complejos y activos para tratar un problema tan común y tan extendido como es la aparición de manchas en la piel.

Productos de cosmética natural hasta cosmotogenética donde los activos utilizados actúan sobre los genes.

Tipos de tratamientos:

Según la clase de manchas convendrá usar un tratamiento u otro.

Manchas tipo melasma o cloasma:  Tratamiento despigmentantes combinados con exfoliantes  (de forma general)

Lentigos o manchas de la edad: suele ser aconsejable combinar fototerapia con tratamientos de cosmética y nutricosmética que contrarresten el proceso de envejecimiento.

Cada día hay más avances y más tratamientos para atenuar las manchas pero lo cierto es que es una tarea complicada y no siempre llegan a desaparecer totalmente. Quizás no se vean a simple vista pero la piel tiene efecto memoria y los estragos causados por el sol no se eliminan por completo por lo que es muy importante prevenir y tomar precauciones no sólo protegiendo nuestra piel cuando vayamos a exponerla al sol sino también con tratamientos continuos en casa y en cabina.

Por supuesto, un diagnóstico previo correcto y el establecer el protocolo y productos adecuados es indispensable para lograr una piel uniforme, y luminosa.

Existen tratamientos cuyos resultados son espectaculares pero es muy importante que analicemos tu piel y te comprometas a seguir el protocolo y tratamiento indicados para conseguir atenuar las antiestéticas manchas.