Cómo afecta una buena o mala alimentación a nuestra piel. Vitamina A

Además de cuidar nuestra piel con cuidados diarios, las mejores cremas y tratamientos adicionales, es importante mantener una correcta alimentación por muchas cosas pero por aportar un argumento de peso más, una alimentación sana ayuda a que nuestra piel luzca sana y radiante. Es un plus a todos los cuidados que ya conocemos. La ingesta de vitaminas a través de los alimentos resulta muy beneficioso y los resultados en todos los aspectos son más que evidentes. Pero, dónde están y cuáles son las vitaminas que nos pueden aportar los diferentes alimentos. Por otro lado, una incorrecta alimentación puede provocar anomalías y alteraciones en la piel pero no te preocupes porque te lo contamos con detalle en nuestro post de hoy pero para no dejarnos nada, hoy hablaremos de la vitamina A, muy importante en algunos aspectos.

Llevar una alimentación insana o inapropiada, puede causar estragos en nuestra piel. Alteraciones, anomalías como granos, exceso de grasa, tono apagado, exceso de suciedad y puntos negros, aspectos como la fatiga, cansancio y la flacidez, pueden ser consecuencia del tipo de alimentación que se esté llevando.

Para que nuestra piel esté en buen estado, además de cuidarla como ya hemos comentado en otros momentos en nuestro blog, con cremas, tratamientos y cuidados específicos, es necesario tomar alimentos sanos con vitaminas y nutrientes que ayuden a nuestro organismo a estar en forma y por consiguiente a nuestra piel.

No se trata de llevar una alimentación sana para estar bellas y bellos, sino para que nuestro organismo, nuestro interior estén sanos y nuestra salud esté en perfecto estado lo que nos aportará múltiples beneficios entre ellos, el lucir una piel saludable.

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Vitaminas y alimentos.

Vitamina A

Es muy importante para nuestro cuerpo sobretodo para la regeneración de tejidos, cuidar nuestro cabello, dientes, uñas y pelo. Son muy buenas como antioxidantes y también son muy importantes para la formación de células sanguíneas.

Síntomas de falta de vitamina A

  • Inapetencia
  • Problemas oculares como ojos secos, ojos rojos, escozor
  • Fatiga
  • Piel seca y escamosa
  • Pelo frágil
  • Uñas quebradizas y tardanza en crecer

Dónde se encuentra la vitamina A.

Si hablamos de ingredientes de origen animal, podemos encontrar la vitamina A en: Mantequilla, Yema de huevo, y en pescado azul

Si hablamos de ingredientes de origen vegetal, se encuentra en: espinacas, borraja, acelga, espárragos, zanahoria, berro, brécol, plátanos, manzanas, melones, pimientos, diente de león, naranjas, fresas, grosellas, mangos.

 

Y.. qué propiedades tiene la vitamina A

  • Ayuda a evitar el cáncer
  • Bienestar de la piel y de las mucosas
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Su ingesta ayuda a evitar úlceras

Como decimos siempre, cada persona, piel, caso y cuerpo es un mundo por lo que siempre hay que tener en cuenta las características personales de cada uno y ante cualquier duda, consultar a un médico.

En caso de estar embaraza, por supuesto, siempre consultar al médico.

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